アシュタンガヨガ

毎週火曜日は白楽と言う街で
10:00-11:10 シニア向けゆるヨガ
19:30-21:00 アシュタンガヨガ
をやっています。

アシュタンガヨガはハタヨガの3大流派の一つで、鍛錬の要素が強いヨガです。
休むことなく動き続ける、体をコントロールするテクニックを高めていく・・・

ダイエットや健康に当然効果は大きいのですが、それ以上に自分と向き合うこと、この体の生命をよりリアルに感じること。そして鍛錬の向こうには生きる喜びがあるのです。

まずは、姿勢改善や痩せやすい体を作る目的で始めてみるといいと思いますよ!

ここで開催されるアシュタンガヨガは、みんな本気で取り組んでいますが、真面目一辺倒ではなく楽しむことを大事にしています。

きついポーズで頑張ってみたり

ビフォーアフターでポーズを見比べてみたり

寝落ちしたりwwww

ハロウィンはこんな格好で!

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